Sophrologie : cours collectifs et ateliers à grenoble

Pratiquer la Sophrologie en groupe permet de profiter de l'énergie du groupe, et de bénéficier des échanges et des partages entre chacun. Les séances collectives peuvent être pratiquées régulièrement ou de manière ponctuelle, lorsque vous en avez envie.

 

Ces séances vous permettront d'apprendre à relâcher les tensions (physiques, mentales et émotionnelles) et à vous apporter du positif (détente, joie, confiance en soi, ou toute autre chose que vous souhaitez vous apporter).

Ces séances sont à la carte : vous vous inscrivez sur les créneaux qui vous conviennent, lorsque vous en avez envie ou besoin.

Une séance vous apportera la détente et le positif recherchés pour les heures et les jours à venir.
La pratique régulière vous permettra de vous approprier les outils pour les réutiliser dans votre quotidien, et de progressivement observer des bénéfices qui s'installent en vous : réduction du stress et de ses effets (tensions, sommeil, digestion, etc.), plus d'énergie, une meilleure confiance et estime de vous-même, une meilleure capacité à accueillir et à gérer vos émotions, etc.

Ces séances se font sur inscription

par mail : contact@coraline-descans-sophrologue.com ou par téléphone au 07 81 17 27 35
 

Tarifs :

Au cabinet en petit groupe : 12 euros

A Happy Shala en plus grand groupe : 10 euros

Agenda

Vendredi 9 Novembre à 20h15 à Happy Shala : Apprendre à écouter ses besoins pour renforcer le positif

Le saviez-vous? "Tout ce que nous faisons vise à satisfaire nos besoins."

Il y a une logique très simple que nous devrions tous avoir en tête dans notre quotidien : Lorsque nos besoins sont satisfaits, nous ressentons des sentiments agréables comme la joie, la motivation, l'énergie, la douceur, la confiance, etc. Inversement, lorsque nos besoins ne sont pas satisfaits, nous ressentons des sentiments inconfortables, que nous pouvons accueillir comme des messages d'alerte : angoisse, tristesse, fatigue, découragement, colère, frustration, etc.

 

Il y a donc plusieurs utilités à bien connaître ses propres besoins :

  • Veiller à ce que nos besoins soient davantage satisfaits pour favoriser des sentiments agréables en nous.
  • Comprendre ce qui ce passe en nous lorsque nous vivons des sentiments inconfortables par rapport à une situation : lequel de mes besoins n'est pas satisfait?
  • Exprimer nos besoins à l'autre pour lui permettre de nous aider à mieux y répondre.

 A travers cette pratique, je vous transmettrai quelques brèves notions sur les besoins, et vous remettrai une liste des besoins essentiels et des sentiments que nous pouvons ressentir face à nos besoins. La pratique de cette séance vous permettra de revenir à l'écoute de vous même et de commencer à repérer les besoins essentiels pour vous : à travers la visualisation ludique d'une journée idéale, repérez ce qui vous permet de vivre cette journée de la plus belle des manière.

 

Cette pratique est destinée à : ceux qui souhaitent se faire du bien en fin de semaine, ceux qui souhaitent renforcer le positif en eux, ceux qui vivent des situations ou des sentiments désagréables et qui souhaitent mieux comprendre ce qui se passent en eux, ceux qui ont parfois du mal à exprimer ce qu'ils ressentent, etc.

 

Bonus : en cliquant sur l'image, vous serez télé-transporté sur le blog de l'apprentie girafe,  qui fait découvrir la Communication Non Violente aux petits comme aux grands.

 

Lieu : Happy Shala - 6 rue Voltaire à Grenoble

Tarif : 10 euros

Inscription : contact@coraline-descans-sophrologue.com - 07 81 17 27 35


Vendredi 23 Novembre à 18 heures : Le pouvoir de l'intentionnalité

Le saviez-vous? Notre pensée crée notre réalité. L'intentionnalité est une des grande force de la Sophrologie. Souvent en Sophrologie, nous posons une intention à notre respiration ou à un mouvement du corps. Par exemple, nous pouvons inspirer un sentiment de confiance et venir le diffuser en nous.

L'idée ? Le positif est déjà en nous à condition de lui laisser sa place et de l'activer.

 

Sur cette pratique, visualisez un personnage imaginaire, un peu magique, qui vous guidera dans la découverte du pouvoir de l'intentionnalité pour vous apprendre à  activer le positif dont vous avez besoin.

 

Cette pratique est destinée à : ceux qui souhaitent reprendre un peu de pouvoir d'agir sur ce qu'ils ressentent, ceux qui souhaitent apprendre à activer le positif en eux, ceux qui aiment les histoires un peu magiques, ceux qui souhaitent décompresser en fin de semaine, etc.

 

Lieu : 18 Galerie Sainte Claire à Grenoble

Tarif : 12 euros

Inscription : contact@coraline-descans-sophrologue.com - 07 81 17 27 35